戰(zhàn)繩訓(xùn)練

 其實在外國戰(zhàn)繩已不是一項新鮮的器具，無論是普通的減肥訓(xùn)練，crossfit訓(xùn)練以至職業(yè)MMA拳手，都有運(yùn)用戰(zhàn)繩作為訓(xùn)練的一部份。

 戰(zhàn)繩易于收納，可以隨時拿去樓下公園訓(xùn)練，而且價錢亦不貴

 效用

 有留意的朋友們都知道要增肌減脂的話，就不要老是做有氧訓(xùn)練，們應(yīng)該選擇一些將帶氧及重大訓(xùn)練結(jié)合的運(yùn)動，而戰(zhàn)繩就是最佳例子！

 舞動戰(zhàn)繩時，我們需要不斷活動全身，所以對腹、腰、手、腳及其他穩(wěn)定肌肉是個很有效的訓(xùn)練，而且揮動繩子的方法可以說是層出不窮，你想到就可以做到，所以戰(zhàn)繩亦是一項很好的功能性訓(xùn)練。

 戰(zhàn)繩的好處

 提升其他運(yùn)動表現(xiàn)；加快新陳代謝；加快燒脂速度；加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性；具娛樂性；訓(xùn)練款式多變；有型