戰(zhàn)繩訓(xùn)練

 其實(shí)在外國(guó)戰(zhàn)繩已不是一項(xiàng)新鮮的器具，無(wú)論是普通的減肥訓(xùn)練，crossfit訓(xùn)練以至職業(yè)MMA拳手，都有運(yùn)用戰(zhàn)繩作為訓(xùn)練的一部份。

 戰(zhàn)繩易于收納，可以隨時(shí)拿去樓下公園訓(xùn)練，而且價(jià)錢亦不貴

 效用

 有留意的朋友們都知道要增肌減脂的話，就不要老是做有氧訓(xùn)練，們應(yīng)該選擇一些將帶氧及重大訓(xùn)練結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，而戰(zhàn)繩就是最佳例子！

 舞動(dòng)戰(zhàn)繩時(shí)，我們需要不斷活動(dòng)全身，所以對(duì)腹、腰、手、腳及其他穩(wěn)定肌肉是個(gè)很有效的訓(xùn)練，而且揮動(dòng)繩子的方法可以說(shuō)是層出不窮，你想到就可以做到，所以戰(zhàn)繩亦是一項(xiàng)很好的功能性訓(xùn)練。

 戰(zhàn)繩的好處

 提升其他運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)；加快新陳代謝；加快燒脂速度；加強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性；具娛樂(lè)性；訓(xùn)練款式多變；有型